Astrologia e Stress
A medicina é a ciência a partir da qual se aprendem os estados do corpo humano no que respeita ao que é saúde e ao que não é, por forma a preservar a boa saúde quando ela existe e restaurá-la quando ela falta.
Ibn Sina Al-Qanun fi al-Tibb
É outono no hemisfério norte, a estação do ano melancólica. Menos luz, temperaturas mais baixas e menos encontros sociais afetam diretamente o nosso equilíbrio emocional.
A diminuição das luminosidade interfere na produção de serotonina e melatonina, hormonas ligadas ao humor, à energia e ao sono.
O corpo sente, a mente acompanha.
Estamos mais vulneráveis psicologicamente. Emoções como tristeza, desmotivação e cansaço podem instalar-se.
No entanto, os compromissos familiares, sociais e sobretudo profissionais não se compadecem desta melancolia. Estamos menos produtivos e o trabalho pode acumular, o stress instala-se.
Olhamos em volta e tudo parece estar em colapso, sistemas económicos, estruturas sociais, eleições, e até a nossa própria capacidade de acreditar no futuro. As imagens de guerra, violência e desigualdade chegam-nos várias vezes ao dia.
Por outro lado, os tempos não estão fáceis.
Vénus está a retrogradar em escorpião, saturno está retrógrado em carneiro. Mercúrio está preste a estacionar para entrar também em movimento retrógrado.
As retrogradações são potencialmente causadoras de stress na medida em que tendem a implicar atrasos, atividades repetitivas sem objetivo aparente e necessidade de voltar atrás e corrigir lapsos e erros.
Todos nós já experienciamos isto, taquicardia[1], vasoconstrição[2], taquipneia[3], o coração a disparar, a mente a mil, o corpo sem conseguir desligar. O stress não é apenas uma experiência mental, é uma resposta do corpo inteiro, do sistema nervoso.
E o mais interessante é que a predisposição para o stress está no nosso mapa natal.
A neurociência moderna mostra que a resposta do teu corpo ao stress é uma mistura de fatores genéticos, experiências passadas e mecanismos de aprendizagem.
A astrologia adiciona uma camada a esta equação: a predisposição ao stress com que nascemos.
A astrologia médica tem um papel importante a desempenhar. O mapa natal diz-nos como o corpo reage sob pressão e a partir daí podemos prever a duração dos períodos de stress e perceber o que nos ajuda a recuperar.
Uma das formas mais simples de começar a entrar nesta matéria é através do elemento do Ascendente.
Fogo, Terra, Ar ou Água, cada um destes elementos tem uma forma de lidar com o stress e a cada um deles corresponde um modo de ajudar a voltar ao equilíbrio. Não se trata de saber se somos ou não bons a lidar com stress, antes de aprender a nossa linguagem corporal e emocional e parar de lutar contra o nosso corpo.
. Dieta
• Exercício
• Sono
• Ar
• Descanso mental
• Banhos
• Ervas
• Espiritualidade
podem restaurar o equilíbrio humoral.
ASCENDENTES FOGO
= carneiro, leão e sagitário
Signos de fogo são quentes e secos. São rápidos, dinâmicos, enérgicos e impositivos.
Quando o stress se instala, vão rapidamente do zero ao oitenta.
O nível de cortisol dispara, a adrenalina aumenta e o corpo quer fazer alguma coisa, qualquer coisa, para recuperar o controlo.
O stress manifesta-se sob a forma de irritabilidade, inquietação, caminhar de um lado para o outro, sensação de estar preso ou impotente, explosões repentinas de raiva ou frustração. Respondem mal, torto, com brusquidão.
Reagem rapidamente e muitas vezes nem se apercebem de quão desregulados estão.
Se lhes dizem: “tem calma”, ficam ainda mais irritados e nervosos.
Acalmar-se parece-lhes impossível. Porquê? Porque ascendentes fogo precisam de descarregar energia antes de se conseguirem acalmar. Obrigar-se a ficar quieto ou a meditar quando o corpo grita por movimento é, não só inútil como contraproducente.
O que fazer?
Primeiro aquece, depois arrefece. Primeiro gasta a energia, depois acalma-te. Corre, move-te, dança, ou grita para libertar fisicamente a adrenalina.
Assim que o quente passar, respira longa e profundamente; arrefece o rosto, pescoço e pulsos com água fria.
Experimente um exercício para libertar o stress: fica de pé com os pés afastados e abana vigorosamente os braços, as pernas e a cabeça. Imagina que estás a sacudir o stress para fora do teu corpo.
Ascendentes fogo acumulam stress no sangue e na circulação sanguínea, por isso o movimento é fundamental.
ASCENDENTES TERRA
= touro, virgem e capricórnio
Signos de terra são frios e secos. Absorvem e interiorizam. Têm os pés assentes na terra, são sólidos e confiáveis.
Em terra, o stress pode ficar preso no corpo como cimento. O instinto do Ascendente terra é fechar-se numa concha, sobre si mesmo, trabalhar mais ou continuar à força. Mas a consequência disto é a tensão permanecer por mais tempo do que o necessário ou saudável.
O stress manifesta-se sob a forma de dores de cabeça por tensão, contraturas musculares, problemas digestivos, rouquidão, fadiga, excesso de trabalho. Podem parecer calmos, relaxados, mas internamente estão num rebuliço.
Precisam de sinais de segurança para lembrar ao corpo que não há problema em deixar ir.
O que fazer?
Acalmar através dos sentidos. Agarrar numa almofada, envolver o corpo numa manta, descalçar-se, beber um chá de camomila para acalmar.
As massagens são excelentes para os ascendentes terra, pois o contacto físico ajuda a descontrair e relaxar.
Experimente um exercício para libertar o stress: deite-se, feche os olhos e imagine que o stress é uma vela de cera a derreter.
Ascendentes terra acumulam stress nas articulações e nos músculos, por isso o relaxamento corporal é fundamental.
ASCENDENTES ÁGUA
= caranguejo, escorpião e peixes
Signos de água são recetivos e emotivos, absorvem facilmente as emoções dos outros e por isso se sentem muitas vezes sobrecarregados.
O stress manifesta-se sob a forma de fadiga, crises de choro, escapismo, fuga da realidade.
Ascendentes água tendem a desligar ou a ficar paralisados, congelados, inertes.
Precisam de apoio emocional mas porque tendem a focar-se muito nos sentimentos, precisam também de segurança física.
O que fazer?
Primeiro precisam sentir, despois, de expurgar. Chorar, escrever ou falar do que sentem. Em seguida, sentir segurança e conforto físico, procurar um lugar acolhedor, envolver-se num cobertor, tomar um banho de imersão em água quente.
Experimente um exercício para libertar o stress: tomar um banho em água quente, abrir o ralo da banheira e imaginar que o stress está a ir pelo ralo.
ASCENDENTES AR
= gémeos, balança e aquário
Signos de ar são quentes e húmidos. Dinâmicos, enérgicos, flexíveis. São signos intimamente ligados à comunicação e ao pensamento, por isso o stress manifesta-se em primeira linha na mente.
O stress manifesta-se sob a forma de cansaço intectual, pensamentos acelerados ou em círculos, ansiedade, insónia.
Os pensamentos entram numa espiral, o corpo fica em segundo plano. Pode estar fisicamente exausto mas o pensamento continua sem sossego.
Precisam tomar consciência do corpo fisíco O trabalho mental, por si só, não os consegue acalmar.
O que fazer?
Acalmar através do diálogo mente-corpo.
Respirar devagar. Pressionar os pés firmemente contra o chão ou juntar as palmas das mãos para trazer a consciência de volta ao corpo.
Experimente o seguinte exercício para libertar o stress: ao pé, inspirar em quatro tempos, manter a respiração durante 4 tempos e expirar em 4.
O elemento do Ascendente é apenas o início.
Para uma informação detalhada necessário seria trazer à colação uma série de fatores, designadamente o modo do signo do Ascendente, a condição dos seu regente, a lua, mercúrio, a casa VI e posicionamentos na VI. Mas é um início descomplicado e acessível a todos. Assim:
Identifique o seu ascendente;
O elemento do signo do ascendente;
Aprenda a identificar o que lhe causa stress; e
Experimente usar a informação contida no seu mapa natal para melhor lidar com o stress.
[1] Batimentos cardíacos mais rápidos do que o normal
[2] contração dos vasos sanguíneos
[3] Respiração rápida e descontrolada
